En iyi diyet

23 Nisan 2025

Yedi gün boyunca gözlemlenmesi gereken en iyi diyet vardır. Bu hafta kolayca 10 kilograma düşebilirsiniz. Tüm bunlar kesinlikle ayrı ayrıdır ve başlangıç ağırlığına bağlı olarak değişir. Yüz kilogramdan fazla ağırlığınız varsa, haftada 10 kilogram kaybedebilirsiniz, ancak çok az kilo verenler 5 kilograma kadar kaybedebilir. En iyi diyet, kilo vermenize yardımcı olur ve ayrıca vücut zehir vücudunuzu temizler. Bu diyet, blogumda bulabileceğiniz etkili bir diyetten başka bir şey değildir. Yalnızca makale, sadece makalenin metninde değil, aynı zamanda benimle temas halinde kişisel mesajlar yazan yorumlar ve sorular temelinde sonuçlanan en iyi diyettir. Etkili bir diyet herkesin kilo vermesine ve 200'den fazla olumlu yorum yapmasına yardımcı olduğundan, unvanlarını atmaya karar verdim - en iyi diyet.

En İyi Diyet Menüsü: En İyi Diyet 1 Gün: Temizliğin ilk günü içiyor. Vücudumuzu kilo kaybına hazırlıyoruz. Her şeyi içebilirsiniz. Su, çay, kompotasyon, kahve, mineral suyu, meyve suları, süt, kefir ve hatta demleme. Kural 1, tüm şeker içecekleri. Tavuk veya et suyu mümkündür, ancak sınırlı miktarlarda ve tuzsuz. Ve et kızartma kullanımından vazgeçmek daha iyidir.

En iyi diyet 2 gün: İkinci gün daha kolay - sebzeler. Çok fazla sebze yiyoruz. İstisna patates (kural 2 - patates yapamaz). Salatalara lahana ekleyin, şişman bir brülördür. Salatalara hiçbir şey olmadan yakıt ikmali yapmak daha iyidir. Kural 3, yakıt ikmali olmadan salatalar. Mayonez, yağ vb. Yasaktır. Sadece temiz su içebilirsiniz. Ve ondan başka bir şey.

En iyi diyet 3 gün: Üçüncü gün yine içiyor. Bu. İlk günün menüsünü tekrarlayın. Su, çay, kompote, kahve, mineral suyu, meyve suları, süt, kefir vb. İçeriz, ancak şekersiz tüm içecekler.

En iyi diyet 4 gün: Dördüncü gün en lezzetli - meyve. Benim için bu gün bir tatil. Muz hariç tüm meyveleri yiyoruz (kural 3 - muz yapamaz). Beslenme için ananas ve greyfurt ekleyin, bunlar yağ brülörleridir. Sadece temiz su içebilirsiniz. Ve ondan başka bir şey.

En iyi diyet 5 gün: Beşinci gün proteindir. Yumurta (pişmiş), tavuk filetosu ve yoğurt yiyoruz. Yoğurt, tatlandırıcılar, boyalar ve koruyucular olmadan sadece doğaldır. Ve sadece su içebileceğinizi unutmayın.

En iyi diyet 6 gün: Tekrar iç. En iyi diyetin birinci ve üçüncü gününün menüsünü tekrarlıyoruz. İstediğimiz her şeyi içiyoruz, ama şeker olmadan.

En iyi diyet 7 gün: Yedinci gün beslenmenin bir yoludur. Kahvaltı - 2 pişmiş yumurta. İkinci kahvaltı meyve (Kural 3 unutmayın). Öğle yemeği - pirinç veya karabuğday ile et suyu veya hafif çorba. Atıştırmalık - her meyve. Akşam yemeği bitkisel yağ ve tuzlu bir salata.

Belli karmaşıklığa rağmen toz gözlemlenmesi kolaydır. Bu aslında vurduğum her şeyin en iyi diyeti. Çok sayıda olumlu değerlendirme.